「面接が苦手でうまく話せない…」
「緊張で頭が真っ白になる」
「セリフを覚えても本番で飛んでしまう」
就職活動や転職活動、公務員試験の面接で、こんな悩みを抱える人はとても多いです。
ですが、1つだけ明確に言えることがあります。
面接は 暗記勝負ではなく“会話力”勝負。
採用担当者や面接官が評価したいのは、
✔人柄
✔考え方
✔職場でのコミュニケーション力
この記事では、面接が苦手な人でも“自然体のまま評価される”ための方法を5つのステップで解説します。
今日から改善でき、確実に内定へ近づける内容です。
面接は「暗記の発表会」ではなく、人と人との“会話”
多くの人が面接で失敗する原因は、スタンスの誤りです。
例：
「完璧に答えなきゃ」
「噛まないようにしなきゃ」
「用意した文章を言わなきゃ」
→ 緊張で固まる
→ ロボットのようになる
→ 個性が消える
面接官が知りたいのは
- この人と一緒に働きたいか？
- 業務をスムーズに進められるタイプか？
なので
多少言葉が詰まっても、自分の言葉で話せる方が圧倒的に良い評価につながる。
完璧さより、熱意・誠実さ・コミュニケーションが重要です。
丸暗記はNG。覚えるのは「結論→理由→具体例」の骨組みだけ
面接回答は台本暗記ではなく
構成（型）だけ覚えればOK（ざっくり再現できれば問題ない）
最強のテンプレはこちら👇
✅PREP法（プレップ法）
・P（結論）→R（理由）→E（具体例）→P（再結論）
この骨組みさえ押さえれば、
どんな質問にも迷わず話せます。
✅暗記ではなく「大枠のストック」を増やす（ストックが増えれば、応用が効きます）
→本番に強い話し方へ変化します。
また面接で自分を卑下する必要はないですが、あまりにも大きく見せる必要はありません。
面接対策は「頭で考える」より「口に出す」が効果的
面接に落ちる人の共通点👇
練習をしていない。企業を調べてない。
頭の中で答えられる気がしていても
口に出すと全く話せないのはよくあること。
対策はシンプルです👇
✅想定質問を20〜30個用意し
✅声に出して答える練習をする
▼人気・頻出の想定質問例
- 志望動機を教えてください
- 自己PRは？
- 前職の退職理由は？
- 前職での職務内容・実績
- 失敗経験と学んだこと
- 周囲と意見がぶつかったときどうした？
- 最近関心のある社会問題は？
鏡・スマホ録画で
自分の姿を「客観視」できるようになるまで練習した方が良いです。
話せるようになるのは
練習した人だけです。
練習しない＝面接官や採用側に対して失礼
本番での印象を決めるのは
声の安定・姿勢・表情。
それらはすべて
練習でしか身につかない能力
採用する側の立場で考えると
- 準備してこない人
→基本的なことができない、常識がないと判断されるかもしれません - 練習してきた人
→心証は良くなる、真面目と判断されるかもしれません
同じスキルでも
→準備不足はマイナス
→努力はプラス評価へ
面接は「短時間の信用構築の場」
だからこそ
「何も準備していない」が最大のNGです。
面接で自然に話せる人は自己分析ができている
面接で詰まる最大の原因👇
自分のことを言語化できていない
自己分析を行えば
どんな質問にも“軸”を持って答えられます。
▼掘り下げるべきテーマ
・志望動機の源泉（なぜその会社/自治体なのか）
・強みとそれが発揮された具体例
・弱みと改善に向けた行動
・価値観の変化を生んだ経験
・将来のキャリアビジョン
紙に整理 → 口に出す
このサイクルが最も効果的です。
自己分析ができていないと面接でとんちんかんな事を言ってしまうかもしれません。現在は売り手市場とはいえ、不採用候補になります。
面接がうまくなる人は「特別な才能」があるわけではない
よくこう言われます👇
「面接が得意な人は、生まれつきのコミュ力が高い」
それは誤解です。
事実：
面接がうまい人は
準備している人
練習すれば誰でも成長できます。
今日から実践できる！面接が得意になる行動習慣
| 行動 | 効果 |
|---|---|
| PREP法で話す型を固定 | 迷わず話せる |
| 声に出す練習を毎日5分 | 本番で口が動く |
| 鏡 or 録音で確認 | 表情と姿勢が改善 |
| 想定質問ストックを増やす | 緊張が激減 |
| 自己分析メモを更新 | 話の一貫性が高まる |
まとめ｜面接は“会話力と準備量”で勝てる
- 面接は暗記ではない
- 結論→理由→具体例（PREP法）で迷わない
- 声に出して練習するだけで上達
- 自己分析が「ブレない回答」を作る
- 練習しないことが最大の失敗
面接はセンスではなく、準備と習慣。
あなたが喋れるようになるのは
「練習してきた自分」が支えてくれるからです。
今日からで大丈夫。
まずは1つの質問を、声に出して答えてみてください。
その小さな一歩が、
内定への最短ルートにつながります。
正直、面接の20～30分で何が分かるのかと思いますが、面接練習はコスパが良いです。面接を通れば、職歴にブランクがあっても、フリーターであっても、ニートであっても一定の年収は保証されます。その可能性をつぶしてまで、練習しない理由はないのではないでしょうか。
